Kawal Pengambilan Gula untuk hidup lebih sihat.

Disenaraikan tip-tip yang boleh anda ambil untuk mengawal pengambilan gula seharian anda :

• tukar pengambilan gula putih kepada gula perang
• kurangkan makanan atau minuman yang mempunyai tinggi kandungan gula
• kurangkan makan makanan yang diproses keran kebanyakan makanan yang diproses mempunyai kandungan gula yang tinggi
• kurangkan jumlah penggunaan susu,susu pekat atau krimer untuk ditambah didalam minuman anda seperti kopi mahupun teh.
• selalu minta untuk mengurangkan manis atau mitna minuman tanpa gula semasa makan atau minum diluar
• baca jumlah kandugan gula di setiap label makanan
• campurkan separuh air minuman kosong dengan separuh air minuman ringan untuk mengurangkan manis kandungan gula.Lakukan selama 2minggu berturut-turut.Anda akan dapat menyesuaikan diri untuk rasa yang tidak manis.
• Gantikan makanan seperti biskut dan makanan ringan kepada buah-buahan yang segar.

•